Хранителни добавки и здравословно хранене
Захарта е най-опасна от всички хранителни добавки и не е включена към нормите за здравословно хранене, а дори трябва да бъде включена в списъка с най-опасните токсини на света. Тя предизвиква зависимост и предизвиква епидемия от затлъстяване. Ластиг – учен, изследващ влиянието на захарта върху здравето уверява, че трябва да бъде обявена за токсин. Осемдесет процента от раковите образования са свързани с хроничен излишък на захар в кръвта. Благодарение на този продукт от хранителни добавки, затлъстяването се преминава в метаболитен синдром, водещ до развитие на сърдечни болести, хипертония, диабет. Дори и да се намали приема на захар в ежедневното да се увеличи спорта, няма да се избегне вредното въздействие на захарта. Според експерти по хранителни добавки и здравословно хранене, ежедневната норма захар да не превишава 25 грама. Американците поглъщат по 150 грама дневно.
Кои са петте полезни за сърцето риби и защо? Полезните й качества са известни, но повечето риби съдържат малко живак. Колкото по-кратко рибата се държи в среда с живак или тя се храни с други риби, съдържащи живак, толкова замърсяването й ще бъде по-слабо. За бременните жени и кърмачките храни с по-високо съдържание на живак, са особено вредни. Ето кои риби са много полезни за сърцето и са с най-ниско съдържание на живак и много по-полезни от всякакви хранителни добавки и са много подходящи за здравословно хранене: сьомга, херинга, сардини, речна пъстърва, морска треска. Съдържанието на мазнините варира според вида на рибата, сезона, околната среда, храненето и нейното съхранение и приготвяне. Избягвайте консумацията на акула, кралска скумрия, риба меч – те съдържат повече живак. По тези показатели рибата тон е по средата, в зависимост от начина на приготвянето й. Хранителни добавки Омега-3 мастните киселини за здравословно хранене могат да се набавят и от рибено масло. За някои хора тези хранителни добавки може да са противопоказни и затова е необходима консултация с лекар преди да се приема.